Activities
Apnea With Yoga με Hatha
Στην αίθουσα συνεδριών μας, επικεντρωνόμαστε στην εξάσκηση της αναπνοής, στην διάταση θώρακα και σώματος, στην συγκέντρωση και στη χαλάρωση. H yoga ενισχύει την εσωτερική μας σύνδεση και προσφέρει ηρεμία στην καθημερινότητά μας, καθώς μέσω της συνειδητής αναπνοής και της κίνησης, μας βοηθά να εστιάζουμε στο παρόν, να μειώνουμε το άγχος και να επιτυγχάνουμε ψυχική ισορροπία.
ΩΦΕΛΟΙ - ΣΤΟΧΟΙ 🎯
- Μυική ενδυνάμωση
- Ενίσχυση ανοσοποιητικού
- Βελτίωση συγκέντρωσης και μνήμης
- Βελτίωση ποιότητας ύπνου
- Αύξηση επιπέδων ενέργειας στον άνθρωπινο οργανισμό
- Μείωση στρες-άγχους- κατάθλιψης και σταδιακά μεγαλύτερη ηρεμία και ψυχολογική εξισορρόπηση μέσω της μείωσης των επιπέδων κορτιζόλης.
- Αύξηση ευλυγισίας, ισορροπίας, διατήρηση υγιούς βάρους και σταδιακή απόκτηση της επίγνωσης του σώματος.
- Βελτίωση λειτουργίας αναπνευστικού, κυκλοφοριακού και ορμονικού συστήματος.
- Ενίσχυση αρθρώσεων, σταδιακή μείωση πόνων μέσης, πλάτης, αυχένα και σπονδυλικής στήλης μέσω της τόνωσης της ενδυνάμωσης και της καλύτερης αιμάτωσης σε όλο το μυοσκελετικό σύστημα.
- Ανάπτυξη ουσιαστικής χαλάρωσης σε σώμα και νου
- Επίτευξη ενσυνειδητότητας (mindfulness)
- Διαχείριση της αναπνοής
- Ενίσχυση πνευμονικής χωρητικότητας
- Εστίαση στην εσωτερική γαλήνη
Free Diving
Στην ελεύθερη κατάδυση, ακολουθούμε μια ολοκληρωμένη προετοιμασία που περιλαμβάνει προθέρμανση, σταδιακή αύξηση βάθους και εξάσκηση δυναμικής άπνοιας για τη βελτίωση της αντοχής και της ασφάλειας. Επιπλέον, εκπαιδευόμαστε στην τεχνική επαναφοράς ζευγαριού σε περίπτωση blackout, εξασφαλίζοντας τη σωστή αντίδραση σε έκτακτες καταστάσεις.
Pool Training
Spearfishing
Ανακαλύψτε την Τέχνη της επιλεκτικής υποβρύχιας αλιείας.
