explore
Weekly Program
Πρόγραμμα Απνοια With Yoga!
Δευτέρα & Τετάρτη
Συνεδρίες Apnea Yoga
Η εβδομάδα ξεκινάει με apnea yoga. Μέσα απο διαφορετικές θέσεις και στάσεις του σώματος συνδιάζουμε τις αναπνευστηκές μας κινήσεις αναπτύσοντας όλο τον ανθρώπινο διαθέσιμο μυικό ιστό.
- Διαχείριση στην δύναμη, το εύρος και το μέγεθος της αναπνοής
- Ενίσχυση πνευμονικής χωρητικότητας
- Εστίαση στην συγκέντρωση και την εσωτερική γαλήνη
Τρίτη & Πέμπτη
Συνεδρίες στη φύση του βουνού
Οι συνεδρίες μας περιλαμβάνουν, διαστήματα με χαλαρό τρέξιμο, αερόβια και αναερόβια άσκηση, αναπνοές πρανικής φόρτισης και θετικής ενέργειας και άπνοια. Αυτές οι συνεδρίες συνδιάζονται εξαιρετικά με τις υπόλοιπες της εβδομάδος.
- Αερόβια και αναερόβια προπόνηση σε φυσικό περιβάλλον
- Αναπνοές Yoga
- Βελτίωση της φυσικής κατάστασης
Σάββατο
Προπόνηση στο κολυμβητήριο
Σε ανοιχτό κολυμβητήριο δουλεύουμε πάνω στην άπνοια με υπερκαπνικές και υποκαπνικές ασκήσεις βελτιώνοντας ταυτόχρονα:
– Άπνοια με προτεραιότητα την ασφάλεια στις επιδόσεις στατικής και δυναμικής επίδοσης.
– Φυσική Κατάσταση
– Μυικό ιστό ποδιών, ώμων και πλάτης.
- Δυναμικές ασκήσεις
- Στατικές και δυναμικές άπνοιες
- Ανοχή στο διοξείδιο